วิว's Guide 🌸

☀️

เช้า — ผิวใส + เนียน

เรียงลำดับนี้เลย

1

ล้างหน้า

2

Haruharu Toner

3

Vitamin C ตัวหลัก

4

Niacinamide

5

Carte HD Gel

6

กันแดด ☀️ ห้ามข้าม!

🌙

คืนฟื้นผิว

ส่วนใหญ่ของคืน

1

ล้างหน้า

2

Haruharu Toner

3

Niacinamide

4

Carte HD Gel

5

Rosehip Oil หรือ Squalane 1 หยด

💎 OIL — GAME CHANGER

🌹 Rosehip = ผิวใส กระจ่าง
💧 Squalane = ผิวนุ่ม ฟู อิ่ม

🔴

คืนผลัดผิว

อาทิตย์ละ 2–3 วัน

1

ล้างหน้า

2

AHA — เลือกแค่ 1 ตัว!

3

Carte HD Gel

🧪 เลือก AHA ยังไง?

✨ อยากผิวใสใส → COSRX AHA
🥛 อยากผิวเนียนละเอียด → Mandelic Acid

❌ คืนนี้ งด Vit C + Niacinamide ก่อนนะ

Month 1 Skin Reset 🌱

Skin Booster

Laser

Facial

✨ ผิวจะเริ่ม "ใสขึ้นแบบไม่ต้องแต่ง"

Month 2 Face Sculpt 💉

Filler ใต้ปาก/หน้าคาง — 0.5 cc (ไม่เกิน 1 cc)

Filler แก้มบน (optional) — 0.3–0.5 cc

✨ หน้า smooth แก้มมี life คางไม่เด่น

Month 3 Lift + Tight + Glow 🔥

Ulthera — 300–500 shots

Fat Dissolve (ถ้ามีเหนียง) — 1–2 ครั้ง

Laser รอบ 2 + Booster รอบ 2

✨ เริ่ม glow จริง กรอบหน้าชัด ผิวสะท้อนแสง

Month 4 Goddess Polish 👑

Touch-up Filler (optional) — 0.3 cc

Skin Booster (ตัว glow ขั้นสูง)

Facial + Massage

✨ ผิวเหมือนเปิด soft light ตลอดเวลา

🚫 ข้อห้ามสำคัญ

❌ อย่าเติมเยอะ
❌ อย่า V-shape เกิน
❌ อย่า contour หนัก

✨

Glow Zone

จุดที่ต้องฉ่ำ

โหนกแก้ม (เหนือแก้มขึ้นไป) — สำคัญที่สุด
หน้าดูยก แก้มฟูแบบธรรมชาติ

สันจมูก (ช่วงกลางเท่านั้น ห้ามลากทั้งเส้น)
หน้ามีมิติ ไม่โป๊ะ

หัวตา (inner corner)
ตาดูใส มี sparkle

เหนือริมฝีปาก (Cupid's bow)
ปากดูอวบ ละมุน

กลางเปลือกตา (นิดเดียว)
ตาดูหวานทันที

🌫️

Semi-Glow Zone

ฉ่ำบางๆ ไม่วาว

หน้าแก้ม (apple cheek) — ฟีล "ผิวดีจริง"

หน้าผาก (เฉพาะกลาง) — ผิวใส ไม่มัน

❄️

Matte Zone

คุมเกม — ห้ามพลาด

ข้างจมูก — ถ้าไม่ matte = หน้าดูมัน + รูขุมขนชัด

ร่องใต้ปาก — ลด illusion คางยื่น

คาง (ปลายคาง) — คางไม่เด้งเกิน

กลางหน้าผาก — คุม oil หน้าดูคลีน

💎 สูตรลับ

Glow = จุดสูงของหน้า
Matte = จุดลึก / จุดเงา

🌙

Scent DNA ของวิว

warm earthy glow

🧬 Core Identity

sandalwood + vetiver + warm vanilla + soft musk
นิ่ง ลึก อุ่น น่าหลงแบบเงียบๆ

💎

Perfume Rotation

เลือกตามวัน

🌳 Quiet Luxury

sandalwood นิ่ง ลึก สุภาพแพง

Santal 33

✦ วันทำงาน / ทุกวัน

🌱 Earthy Warm

vetiver/ดิน มีมิติ น่าค้นหา

Tam Dao + Terre d'Hermes นิดเดียว

✦ วันอยากมีตัวตนชัด

🍑 Soft Intimate

ผิวหอม นุ่ม อบอุ่น

Glossier You + Gentle Fluidity Gold

✦ เดท / วันสบายๆ

🧴

Body Oil System

ผิวฉ่ำ + กลิ่นติดทน

☀️ Everyday

หลังอาบน้ำ: โลชั่น + oil 1–2 หยด ผสมในมือ
เช้า: แตะ oil เฉพาะ ไหล่ / แขนบน / หน้าแข้ง

🌙 Night Repair

โลชั่น (ชุ่ม) + oil เพิ่มที่ ศอก/เข่า/ตาตุ่ม
จุดแห้งลงซ้ำอีกชั้น

📍 จุดฉีดน้ำหอม

หลังหู · ไหปลาร้า · ข้อมือ · ข้อพับแขน
น้อยแต่แม่น = แพงกว่าเยอะ

💊

ยาประจำตัว

กินสม่ำเสมอ ห้ามขาด

🔵

Sertraline

25 mg

ทุกวัน

🟡

Folic Acid

0.5 mg

ทุกวัน

🌿

วิตามินเสริม

ผิว + สุขภาพ + นอน

🍊

Vitamin C

200 mg

เช้า

🌙

Magnesium

200 mg

ก่อนนอน

💡 Magnesium ก่อนนอน = ผ่อนคลาย + นอนหลับดีขึ้น

💇‍♀️

สีผมที่ใช่ปลายปี

ธาตุน้ำ + ดิน — โทนเย็น มีมิติ

⭐ แนะนำ

Blue Black

⭐⭐⭐⭐⭐

Ash Gray

⭐⭐⭐⭐⭐

Mauve Ash

⭐⭐⭐⭐

Espresso

⭐⭐⭐⭐

Dusty Pink

⭐⭐⭐⭐

❌ หลีกเลี่ยง

ทองแดง/แดงอิฐ

เผาน้ำ → ผมเสียไว

บลอนด์เหลือง

ผมดูฟาง ไม่มีชีวิต

🌊 Vibe ที่ต้องการ

อยาก feminine: ม่วงหม่น / ชมพูหม่น
อยากลึกซึ้ง มั่นคง: ดำน้ำเงิน / น้ำตาลเข้ม
อยากสมดุล: Ash Gray / Silver Gray

🛍️

ต้องตัดสินใจ

ยังไม่ได้ซื้อ — คิดไว้ก่อน

💾

SSD สำหรับ Ugreen Enclosure (Thunderbolt 4/USB4)

🥇 WD Black SN770 — คุ้มที่สุด ร้อนน้อย ~2,500–6,000 บาท
🥈 Samsung 990 Pro — แรงสุด ~3,500–9,000 บาท (ต้องระบายความร้อนดี)
🥉 SK Hynix P41 — แรงใกล้ 990 Pro แต่เย็นกว่า ~3,500–4,500 บาท

⏳ ตัดสินใจก่อน

💡 Enclosure รุ่นเทา → SN770 ปลอดภัยสุด
💡 Enclosure รุ่นเขียว → 990 Pro หรือ P41 ได้สบาย

📦

Skincare Stock

ของที่ต้องมีตลอด

🧴

Haruharu Toner

ใช้ทั้งเช้า-เย็น — หมดเร็ว ซื้อสต็อกไว้

📅 รายเดือน

✨

Carte HD Gel

ใช้ทุก routine — สำคัญมาก

📅 รายเดือน

☀️

กันแดด

ห้ามขาด — Step สุดท้ายของเช้า

📅 รายเดือน

🌹

Rosehip Oil / Squalane

ใช้ 1 หยดต่อคืน — อยู่ได้นาน

📅 รายเดือน

🌙

Scent Wishlist

น้ำหอม DNA ของวิว

🌳

Santal 33

Everyday — Quiet Luxury vibe

💎 Priority

🌱

Tam Dao

Earthy Warm — คู่กับ Terre d'Hermes

⏳ ลองก่อน

🍑

Glossier You

Soft Intimate — วันเดท/สบายๆ

⏳ ลองก่อน

🧘‍♀️

Mental Routine

คุม aura จากข้างใน

📝

Journaling 5 นาที
ระบาย / จัดความคิด ไม่ต้องสวยงาม

🌸

Gratitude 3 อย่างต่อวัน
เล็กก็ได้ เช่น "กาแฟอร่อย" ก็นับ

🎧 Sound / Frequency

เปิดเพลง ambient / lo-fi ตอนทำ skincare routine
= boost effect จริง ผ่อนคลาย cortisol ลด → ผิวดีขึ้น

🚫 Energy Detox

ระวังคน/พลังงานลบที่ drain ไม่รู้ตัว
ถ้ารู้สึก "เหนื่อยหลังเจอใคร" = signal ให้ limit
ต่อให้ผิวดี กลิ่นดี ถ้า energy ลบ → glow ไม่ออก

💥 ถ้าขาด Mental Routine
ต่อให้ทาครีมแพงแค่ไหน ก็ยัง "ไม่ glow จากข้างใน"

😴

Sleep Optimization

Glow จริงเกิดตอนนอน ไม่ใช่ตอนทาครีม

🕙

เวลานอน fix (±30 นาที)
ร่างกายชอบความสม่ำเสมอ

📵

งดจอก่อนนอน 30–60 นาที
blue light กด melatonin = นอนไม่หลับ

🌙

Magnesium ก่อนนอน (มีอยู่แล้ว ✓)
+ ชา chamomile ถ้านอนยากมากๆ

💥 Sleep ผูกกับทุกอย่าง

ผิว · ฮอร์โมน · ไขมัน · mood
นอนน้อย 1 คืน = skincare routine เสียเปล่าทั้งสัปดาห์

🥗

Skin Diet

Skincare จากข้างใน

🥑

Good Fat
ปลา / avocado / nuts — ผิวชุ่มชื้นจากใน

🍓

Antioxidant
เบอร์รี่ / ผักสี — ต้านอนุมูลอิสระ

💧

น้ำ 1.5–2L ต่อวัน
สำคัญมากกับคนกิน Sertraline

✨ Optional (upgrade)

💊 Collagen — ผิวยืดหยุ่น
🐟 Omega-3 — ลดอักเสบ ผิวใส mood ดีขึ้น

💥 ถ้าขาดสิ่งเหล่านี้ → ผิวจะ "ใสไม่สุด" ต่อให้ทาอะไรแพงแค่ไหน

🏃‍♀️

Body Shape & Movement

หุ่นดูแพง = posture + movement

🧘‍♀️

Posture
หลังตรง = สวยขึ้นทันทีโดยไม่ต้องทำอะไรเพิ่ม

🏋️‍♀️

Strength เบาๆ 2–3 วัน/สัปดาห์
ไม่ต้องหนัก pilates / resistance band ก็พอ

🚶‍♀️

เดิน 6,000–8,000 steps
เลือดไหลเวียน = ผิวดีขึ้นจริง

💥 ผลที่ได้

หุ่นดูแพงขึ้น · ผิวดีขึ้น (circulation) · mood ดีขึ้น (endorphin)

💅

Detail Grooming

จุดเล็กๆ ที่ทำให้ดู expensive

💅

เล็บมือ/เท้า
clean + สีโทนนู้ด / mauve / clear

✏️

คิ้ว
ทรง fix สม่ำเสมอ = หน้าดู put-together ตลอด

🦷

ฟัน
whitening / basic care — ยิ้มแล้วต้องปัง

🪒

ขน (แขน/รักแร้/ขา)
smooth skin = กลิ่น + oil ซึมดีขึ้นด้วย

💎 Detail = Luxury Signal
คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าสิ่งเหล่านี้ต่างหากที่ทำให้ดู "แพง" กว่าของแบรนด์

👗

Wardrobe Formula

ระบบชุด ไม่ใช่แค่ลุค

🎨 โทนหลัก

cream · brown · black · soft gold

✂️ Fit ที่เวิร์ก

✔️ เอวชัด
✔️ คอเปิด — ไหปลาร้า = sexy แบบแพง
✔️ ทรงที่ให้ shoulder line ชัด

🪡 Fabric ที่ดูดี

satin · knit · linen
เนื้อผ้าดี = ดูแพงก่อนจะแต่งหน้าด้วยซ้ำ

🌙 Sync กับ Scent

โทน cream/brown + Santal 33 = Quiet Luxury สมบูรณ์แบบ
โทน black + Tam Dao = Earthy Depth มีตัวตน

📆

Maintenance Calendar

สวยแบบไม่ต้องเริ่มใหม่

📅 รายสัปดาห์

Mask หน้า 1–2 ครั้ง

Body scrub

เช็ค posture / stretch

Journaling + gratitude (ทุกวัน)

📅 รายเดือน

เลเซอร์ / ทรีทเมนต์ผิว

Facial

เล็บ + คิ้ว

เช็ค skincare stock ที่ต้องซื้อ

เช็ค wardrobe — ขาดอะไรไหม

📅 ราย 3–6 เดือน

เช็คผิวกับผู้เชี่ยวชาญ — ปรับ routine

Ulthera / Filler (ตาม plan 4 เดือน)

ทบทวน Mental routine — ยังได้ผลไหม

ทบทวน Scent rotation ตามฤดูกาล

วิว's Life Book 🌸